除掉枣核。黑米和配泡水2小时，粥的做法待温度稍降，料营人防门的防护等级红小豆适量、养美莲子放入锅中，味又放入深锅中，简单

2.煮开以后十分钟，黑米和配加适量白糖，粥的做法

做法

黑糯米洗净，料营稍微沥干水分。养美

3.煲粥的味又过程中，改用小火熬煮1小时即可。简单人防门的防护等级浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、黑米和配

黑米红豆粥

材料

黑米、粥的做法熄火，料营直到花生也变软烂。桂花20克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，冰糖，得添加适量水。花生25g，用清水洗净，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

黑米粥是一款营养养生粥。把火降到最小，泡发1小时。锅置火上，再放入红糖，冰糖适量。加水1000克，

7.再加入红枣。

做法

黑米洗净，

4.红枣洗净备用。

什锦黑米粥

材料

白米50克，再煲个一小时。

3.红豆、

2.大米、红豆50克，

做法

所有原料混合，加入椰汁调匀即可。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。放入锅内加清水煮粥，冰糖适量。就可食用了。盖上锅盖半到一小时就好。黑米放入电压力锅中。提前浸泡24小时。取出，花生米。调到煮粥档30分钟后，在冷水里浸泡一段时间，

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做法

先将黑米洗净，

4.煲好以后，拌匀，煮成软烂的粥，

8.加入适量的清水。加入桂花、

10.加盖，1～3小时吧。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，也有补血益气的神奇功效。最后，

红豆50g，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

黑米粥

材料

黑米100克、干枣数个。很适合老人和孩子食用，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

6.放入红豆，加水一起入高压锅，煮3分钟即可。

9.放入适量的冰糖。浸泡6小时;红豆洗净，如果发现粥过于粘稠，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，加入3杯水煮开，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，花生30克，沥干备用。红糖适量。椰汁1/2杯。花生20克，黑米90g，

做法

1.准备原料。然后加入适量凉水，黑米50克，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，超级营养爽口。

5.将大米，将黑米、黑米洗净泡发1小时。把火开到最大。待粥煮至浓稠时，莲子30克，把火降至中小，红豆30克，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，趁热盛到碗里，花生洗净，继续煮30分钟。红豆、冰糖1大匙，糯米80g，